這是武協出版的動作難度標準的指定版，在武協的網頁可以下載，聯結如下：
至於大一點的電視可以播的清楚版就要跟武協購買了，我也是這麼買的。
但是如果用電腦看，也還可以接受啦。所以先電腦看看，有興趣的我再幫你們去武協買。
長拳類
(1) http://www.wushu.com.cn/upfile/video/00011_1.wmv
(2) http://www.wushu.com.cn/upfile/video/00011_2.wmv
(3) http://www.wushu.com.cn/upfile/video/00011_3.wmv
南拳類
(1) http://www.wushu.com.cn/upfile/video/00012_1.wmv
(2) http://www.wushu.com.cn/upfile/video/00012_2.wmv
太極拳類
(1) http://www.wushu.com.cn/upfile/video/00013_1.wmv
(2) http://www.wushu.com.cn/upfile/video/00013_2.wmv
(3) http://www.wushu.com.cn/upfile/video/00013_3.wmv
以上的聯結是武協新拍的，至於以前的版本，可以到wushuonefamily去找找。
該網站不定期都會有一些比賽的影片，水平也蠻高的，都是新武術類的就是了。
也有北京武術隊平時訓練的一些影片，真的是很好看。至於難度動作，
http://www.wushuonefamily.com/video/showvideos.php?et=16
點擊以上的聯結後，選擇下面有個「Nan Du Rules」
就可以看到一堆影片的聯結圖片，只要按右鍵另存目標就可以下載了。
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